Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Социални грижи Добрите практики Ръководство: Как да... Как да опростим работния си ден

Как да опростим работния си ден

от 31 окт 2017г., обновено на 19 март 2018г.
Как да опростим работния си ден - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

„Главата ми е пламнала!“ – тази фраза се чува често, когато сте на бюрото си, денят ви току-що е започнал и вие съзнавате колко много ангажименти ви предстоят. Толкова, че не знаете как да се справите с всички, при това на ниво. Още по-често в подобни напрегнати моменти умът ви бива пронизан от ужасяващата мисъл: „Не мога да направя това“. Изброеното е в състояние да превърне деня ви в ад, а вас да обезкуражи.

Ето защо предлагаме на вашето внимание няколко практични съвета, които биха могли да улеснят работния ви ритъм

  • Опитайте да отивате на работа по-рано. Предимствата са много и първото от тях е, че имате шанса да обмислите на спокойствие какво ви предстои. Час преди началото на работното време в офиса е тихо, не звънят телефони, няма шум, никой не споделя къде е бил снощи или как се е въртял цяла нощ в леглото. Блажена тишина! Това ви е нужно за старта на деня.
  • Изгответе списък с всички задачи и започнете със спешните. Не прекъсвайте работата си, за да отговорите на имейл или да вдигнете телефона, докато работите.
  • В никакъв случай не мислете, че ако продължително се занимавате с даден проблем, ще бъдете ефективни. По-скоро определете срок, който да спазите. Ще сеубедите колко резултатно е това.
  • Поставете си условие, че традиционната разходка в интернет и посещението на сайтове и блогове, дори когато са свързани с работата ви, ще правите в определен от вас час. Така няма да се разсейвате и да губите време.
  • Ако работата ви изисква да отговаряте на множество писма, то отделете време и изгответе кратки съобщения, които ще ви помогнат значително да съкратите времето за отговор.
  • Съкратете броя на съвещанията и тяхната продължителност. Няма смисъл да пилеете собственото си и на колегите време. 5 минути са напълно достатъчни.
  • Намалете до минимум или напълно се откажете от хартиените документи и ги използвайте в техния електронен вариант. Ще си спестите време и енергия.
  • Не допускайте хаос на бюрото си. Нека то е свободно, за да имате достатъчно пространство и да не се чувствате затрупани. Понякога точно огромният брой документи, папки и книги са в състояния да създадат усещането, че не се справяте със задачите.
  • След всеки 60 минути излизайте извън стаята, а още по-добре би било и извън сградата. 5 минути на чист въздух могат да разрешат доста проблеми и притеснения.
  • Винаги, когато усетите, че нещата излизат от контрол, потърсете уединено място. Най-важното е да свършите задача, която стои пред вас, а къде ще го направите не е от значение.
  • Правете леки упражнения или медитирайте, стига това да ви помага да се чувствате по-спокойни и удовлетворени. Припомняйте си винаги, че основата ви цел е да свършите качествено работата си, което означава, че вие избирате средствата, с които да го постигнете.
  • И накрая, пийте кафе или чай, когато на вас ви се иска, а не когато е определено или във време, предпочетено от останалите членове на екипа.

И така, сигурно вече сте разбрали, че има начин да опростите деня, който прекарвате в офиса. Не е необходимо наведнъж да се втурнете и да приложите нашите предложения. Изберете си едно или две и вижте действат ли при вас. Ако се получава, продължете с останалите, а нищо чудно дори да съставите свои правила, които сте проверили в практиката. Най-важното е да не се чувствате изнервени и безсилни, а да работите с настроение.

По статията работи: Гергана Караилиева

Източник: lovelyjob.ru

Снимки: letters.megaplan.ru

Още по темата:
  • Специализирани технически средства за хора с увреждания, подкрепа от НПО и достъп до средата Специализирани технически средства за хора с увреждания, подкрепа от НПО и достъп до средата
  • Дирекции Бюро по труда Дирекции Бюро по труда
  • Проблеми пред младежите на трудовия пазар Проблеми пред младежите на трудовия пазар
  • Данни на Евростат показват, че в България е най-малък броят на работещите от дома си Данни на Евростат показват, че в България е най-малък броят на работещите от дома си
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

НАШАТА КНИГА - ЕМИЛ АНДРЕЕВ - ХЕРМЕС
14.95лв.

НАШАТА КНИГА - ЕМИЛ АНДРЕЕВ - ХЕРМЕС

ВАРИТЕКС ОРТОПЕДИЧНА ВЪЗГЛАВНИЦА ЗА СЯДАНЕ С D-ФОРМА ОТ МЕМОРИ ПЯНА (VISCO) модел 659
80.00лв.

ВАРИТЕКС ОРТОПЕДИЧНА ВЪЗГЛАВНИЦА ЗА СЯДАНЕ С D-ФОРМА ОТ МЕМОРИ ПЯНА (VISCO) модел 659

ФЪРСТ ЕЙД АПТЕЧКА ТИП ОФИС
45.00лв.

ФЪРСТ ЕЙД АПТЕЧКА ТИП ОФИС

ЗИМАТА НА НАШИТЕ ПИСМА - АНХЕЛЕС ДОНЯТЕ - ХЕРМЕС
17.95лв.

ЗИМАТА НА НАШИТЕ ПИСМА - АНХЕЛЕС ДОНЯТЕ - ХЕРМЕС

ВАРИТЕКС ЦЕЛИ СИЛИКОНОВИ СТЕЛКИ ЗА КОРИГИРАНЕ НА НАПРЕЧЕН И НАДЛЪЖЕН СВОД модел 542
46.00лв.

ВАРИТЕКС ЦЕЛИ СИЛИКОНОВИ СТЕЛКИ ЗА КОРИГИРАНЕ НА НАПРЕЧЕН И НАДЛЪЖЕН СВОД модел 542

VIKING-T МЪЖКИ ОБУВКИ HENNY BLUE 39-47
105.00лв.

VIKING-T МЪЖКИ ОБУВКИ HENNY BLUE 39-47

Коментари към Как да опростим работния си ден

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как да опростим работния си ден
    www.framar.bg 
    на 04 July 2025 в 04:44
    Коментирайте "Как да опростим работния си ден"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Добрите практики
  • Ръководство: Как да...
  • Дългосрочни последици за здравето от работата на смени
  • Как да разпознаем и да се справим с бърнаут синдром
  • "Тихото напускане“ или защо служителите губят мотивация
  • 9 бързи и ефективни способа да се почувстваме по-спокойни на работа
  • 40 вдъхновяващи мисли за всеки ден, с които работната ви седмица да мине по-лесно
  • Човек използва само 10 процента от мозъка си
  • Голямото напускане: Как компаниите накараха персонала си да напусне работа в условия на пандемия
  • НАРЕДБА № 28 от 9.12.2008 г. за устройството, реда и организацията на работата на аптеките и номенклатурата на лекарствените продукти
  • Дирекции Бюро по труда
  • Стрес има във всички професии по целия свят
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Подариха ми маслиново дръвче - какви грижи изисква?

преди 2215 дни, 18 часа и 42 мин.

Кой се грижи за децата по време на грипната ваканция?

преди 2352 дни, 17 часа и 50 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 12 часа и 55 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 5 часа и 36 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 12 часа и 28 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 19 часа и 29 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200 г

ЛЮКСЕОЛ ЧАЙ Ф-Р РАСТЕЖ КОСА * 30 337925

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО СУХО КОСА/ТЯЛО 100мл 335419

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 6 G ЗЛАТИСТО ТЪМНО КЕСТЕНЯВО

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ДУШ ГЕЛ 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 17:45:48

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: Дамян Стоянов от 03 юли 2025г. в 17:15:49

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival