Как да помогнем на децата да се справят със стреса в училище?

Стресът в училище може да бъде причинен от много и най-различни фактори - оценки, учители, съученици, хулигански прояви и т.н. Някои деца са по-чувствителни и крехката им психика на тази възраст бива силно повлияна от по-напрегнатите моменти. Именно това обуславя важността на днешния въпрос и ролята на родителите за справяне със стреса. Фактът, че не всички деца са засегнати от стреса в училище, далеч не означава, че това е тема, която не трябва да се дискутира. Напротив!

Как да разберете, че вашето дете е стресирано?

Стресът е една от най-невидимите “болести” на XXI в. Има редица симптоми, които могат да се появят вследствие на психическо или физическо натоварване, но хората често ги подценяват или ги отдават на други причини. При подрастващите ситуацията е сходна. Част от проявите на натрупания стрес са главоболие, умора, обща отпадналост, нервност, раздразнителност, чест безпричинен плач, липса на апетит, лошо храносмилане  и др. Ако учителите ви сигнализират за липса на концентрация и мотивация в ежедневните задачи или вие самите забелязвате страхове, агресията като начин за разтоварване и проблеми със съня, то обърнете нужното внимание.

Следете за необичайни промени в поведението. Децата трудно прикриват своите емоции, а повечето родители добре познават всяка тяхна мимика и жест, което им позволява да усещат кога нещо не е наред;

Говорете редовно с децата си, така че те да знаят, че могат да ви споделят, когато имат нужда. В противен случай е възможно проблемът да остане дълго прикрит и да се превърне в нещо по-сериозно.

Какво да направите, когато вече знаете?  

Не бъдете причина за стреса! Високите очаквания и болната амбиция на родителите често са причинители за стреса в училище. Страхът от провала и непрестанните усилия за постигане на максимални резултати оказват негативно влияние върху все още неукрепналото детско съзнание. Не му създавайте усещане, че е в постоянна надпревара, която трябва винаги да печели;

Дайте му повече време за релакс вкъщи! Много родители приемат като неизменна част от възпитанието забраните и ограничения достъп на техните деца до редица устройства. Но според специалисти нищо не е вредно, когато е в определени граници. Когато детето ви се приберете от училище уморено, дайте му възможност да прекара малко време из интернет, цъкайки любимата си игра на таблета, телефона или лаптопа. Това е неговият начин да се отпусне и да премахне стреса от себе си. Забраната на това малко удоволствие в края на деня би довела до натрупването на стреса с дни, седмици и месеци, което накрая ще се отрази изключително негативно на детето;

Спортувайте заедно - така не само ще прекарвате време с детето си, но и ще извършвате полезна за тялото и духа дейност. Игрите с топка и въже са достъпни дори в рамките на собствения ни дом. А карането на велосипед е още по-приятно, когато е в добра компания. Велосипедите са чудесна спортна дейност за града, но те могат да ви служат отлично и в природата. Няколко часа сред дърветата определено ще способстват за по-доброто ви настроение. Физическата активност подобрява концентрацията, увеличава енергията и подобрява съня. Наред с това, редовните тренировки се отразяват на самочувствието, което е сред основните фактори, които влияят за податливостта на стрес. Бъдете спонтанни в своите решения за спорт. Грабнете водни пистолетчета или друг нестандартен атрибут за забавление и си подарете няколко безгрижни часа. И не забравяйте - не превръщайте спорта и времето заедно в поредното задължение на детето, тъй като това само би утежнило неговата психика;

Ако пък спортът не е силната страна на вашето дете, покажете му изкуството като начин за релакс. Купете му четки и бои, пастели, моливи или каквото друго то пожелае и му подарете няколко часа спокойствие. Рисунките определено са израз на емоционалния свят на човека и действат изключително отпускащо и релаксиращо, така че не пренебрегвайте тази възможност;

Покажете му с помощта на различни образователни игри, че четенето и смятането не е нужно винаги да са толкова напрягащи. Възпитайте у детето си любовта към книгите и го научете, че те са идеален начин за релакс и за пренасяне в друг, избран от него, свят.

Помогнете на детето си да е спокойно и весело. Научете го да се справя лесно с всяка ситуация, колко и трудна да е тя и му покажете, че вие сте опора, на която винаги може са облегне.